الاستعراضات على النظام الغذائي القمح saracen هي الأكثر إثارة للجدل. تمكن أحدهم من فقد 15 كجم في 10 أيام ، والآخرون في 30 يومًا يمكن أن يقلل من الوزن بمقدار 5 كيلوغرام فقط ، والثالث لم ينجح على الإطلاق. ما هو سبب هذه النتيجة؟ لماذا فقد بعض الوزن بسهولة في القمح Sarracene ، في حين أن البعض الآخر لم يفقد الوزن على الإطلاق؟ هذه هي قائمة القمح Sarracene المختارة وقمح Sarracene مع منتجات إضافية. لا يزال هناك سبب: رد فعل الجسم على الحبوب. هي فردية.
لماذا يمكنك إنقاص الوزن في قمح ساراسين؟
القمح باك هو مستخدم للمواد المفيدة للجسم. هذا يسمح لنا بتناوله وعدم تعاني من عدم وجود المواد اللازمة. المجموعة غنية:
- المعادن: الكوبالت ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، النحاس ، الزنك ، اليود ، النيكل ؛
- ألياف مفيدة كبيرة لتنظيف الأمعاء.
- الأحماض: التفاح ، الليمون ، الأكساليك ؛
- الأحماض الأمينية: أرجينين وليسين ؛
- الفيتامينات PP ، R ، مجموعات V.
نظام القمح الساراسين صارم للغاية ، ونتيجة لذلك ، يعطي فقدان الوزن في 15 كيلوغرام أو أكثر ، حيث أن القائمة ستحتوي بشكل أساسي على الحواجز المسلوقة. تبلغ قيمة الطاقة 110 كيلو كالوري لكل 100 جرام. في الوقت نفسه ، 4.2 بروتينات نباتية G و 1-3 جم فقط من الدهون. لا تستخدم الكيمياء لزراعة القمح Sarracene. ينمو تماما ، دون الأسمدة ويتم تخزينه دون معالجة كيميائية.
إن اتباع نظام غذائي من القمح الساراسين مع القائمة الصحيحة هو أحد أكثر القرود صارمة. حقيقة أن هناك دورًا مهمًا في فقدان الوزن الذي يتم استخدام المنتج بشكل أساسي. بالنسبة للكثيرين ، مثل هذا النظام الغذائي ثقيل. ولكن في ثقل كبير هو الخيار الأفضل. ميزة أخرى هي نقص الحساسية والقدرة على تنظيف الدم. ليس من المستغرب أن يجلس المرضى الذين يعانون من الصدفية ، ومرض السكري ، والتخثر في مثل هذه التغذية حتى لا يفقد الوزن ، ولكن للشفاء. نتيجة لذلك ، يتم الحصول على كلاهما.
ما المبلغ الذي تحتاجه للجلوس في نظام غذائي للقمح Sarracene ومقدار ما يمكنك رميه
Monodiet ، حيث المسار الرئيسي للقائمة هو القمح Sarracene ، عدة. هناك أقل من 3 أيام و 7 أيام و 10 أيام وحتى 30 يومًا. لكل منها خصائصه الخاصة ، تمليها الفطرة السليمة والرغبة في منع الجسم من المعاناة دون عاب مواد. يمكنك إنقاص الوزن بقمح ساراسين في 1 كجم و 15. كل هذا يتوقف على الوزن الزائد ومدة النظام الغذائي.
| عدد الأيام في النظام الغذائي | منتجات إضافية لساراسينو Wect | من يتكيف | كم يمكنك إنقاص الوزن في طبق واحد |
| 3 |
|
الأشخاص ذوي الوزن الزائد الطفيف (حتى 10 كجم). | 1-3 كجم |
| 7 |
|
تلك التي لديها 11-20 كجم إضافية. | 5-6 كجم |
| 10 |
|
لديك وزن زائد لمدة 21-34 كجم. | 7-8 كجم |
| 30 |
|
الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من السمنة ، التي لديها أكثر من 35 كجم. | 12-15 كجم |
لذلك ، اختر حمية حقيقية من القمح Sarracene لمدة 7 ، 3 ، 10 ، 30 ، 30 يومًا في معاييرها ، نكهة وكمية كيلو ، التي تخطط لإضاعة وقت واحد والبدء في التحضير. لكل إصدار من الطريقة الغذائية ، يتم اقتراح نوعين من القائمة. على سبيل المثال ، نظام غذائي للحبوب الكفير ، بالإضافة إلى القمح والخيار Sarracene ، مناسب لمدة 3 أيام. اختر أكثر ما يعجبك. من المهم أن تكون منتجات القائمة طبيعية. ليس من الضروري إجبارك على إجبار الكفير إذا كنت لا تحب ذلك. لا تنظم الإجهاد المزدوج للجسم.
الرغبة في رمي الوزن بوضوح قدر الإمكان. لكن لا تنظف كل شيء دفعة واحدة ، إذا كنت لا تريد طيات الجلد الساقطة التي لا تستطيع الاحتفاظ بأي شيء ، باستثناء اللدونة.
إعداد النظام الغذائي والإخراج
يرافق هذا القرد -الدعينات قيود منتجات خطيرة ، لذلك قم بإعداد الجسم لذلك. أولاً ، هناك حاجة إلى مزاج. تقييم قوة الإرادة الخاصة بك ، وربما لا توازن على الفور المنهجية طويلة المدى. إذا كنت تحب طعام البروتين ، فاختر نظامًا غذائيًا للقمح Sarracene مع الدجاج ، مثل الخضار ، توقف عن الاختيار في قائمة الخضروات.
لتولي أخلاقيا ومقاومة نظام غذائي القمح Sarracene ، لاحظ التمارين النفسية الأصلية. تذكر ، في كثير من الأحيان الأكثر تعقيدًا 1 ، 2 ، 5 ، 9 أيام. يجب أن يكونوا قلقين.
قبل 3 أيام من نظام ساراسين القمح ، القضاء على أطباق الألبان من الدهون من النظام الغذائي. تقليل الاستهلاك الحلو والمالح. استبعاد الكحول والقهوة. وتذكر أنك ستنجح!
للخروج من النظام الغذائي القمح Sarracene ، بعد يوم واحد الماضي ، أضف صدر الدجاج والأعشاب والخضروات الغذائية. يمكنك أن تمتص. إذا تم تضمين هذه المنتجات في قائمة النظام الغذائي ، فأضف الزبادي ، قم بطهي الجاكاس في مياه الشعير اللؤلؤ أو دقيق الشوفان أو الدخن أو حبوب الذرة. المعايير:
- اتبع محتوى السعرات الحرارية المنخفضة للمنتجات المستخدمة.
- استبعاد القلي والتدخين.
- لا تستخدم الزيت لمدة 3 أيام.
- لا تضيف الكثير من الفلفل والثوم والقوس الخام إلى الطعام.
- طهي الأطباق البسيطة التي لا تشمل العديد من المنتجات.
بعد 4 أيام ، يمكنك التغيير إلى النظام الغذائي المعتاد. ومع ذلك ، نوصيك بإعادة النظر في إدماننا. بعد اتباع نظام غذائي في القمح Sarracene ، أقل من 15 كجم ممتاز. لكن جسمك سيبدأ العمل بشكل مختلف. حتى الطعام المعتاد سوف يكتسب نكهة جديدة. استمع إلى صوتك الداخلي. ربما ، سوف تبدو الأطباق المفضلة لديك سمينة للغاية ، مالحة ، لا طعم لها. ضع الطبق على الفور. الآن أنت شخص مختلف تمامًا!
قواعد النظام الغذائي القمح Sarracene
- لا تلطخ من الملح ولا تحلية الأطباق.
- من المشروبات ، اختر فقط الماء أو الإطار أو الشاي الأخضر.
- التوابل ، لا يتم استخدام الصلصات.
- إذا كنت تعذّبًا جدًا عن طريق الجوع ، فأكل 100 غرام من القمح الإضافي Sarracene وشرب الشاي الأخضر.
- أكل ببطء الحبوب على البخار جيدا.
- تأكد من ممارسة الرياضة في العضلات.
- يُسمح بالتدليك ، ولكن بدون حركات تمتد الجلد. ضغط الضوء ، قرصة ، بالمياديتا كافية.
- يسمح آخر وجبة قبل 4 ساعات قبل النوم.
حمية القمح Saracen: قائمة لكل يوم
مثل هذه الأحاديات بسيطة ، بدون الحلي. في نظام Sarracene Wheat Diet ، ستكون القائمة لكل يوم هي نفسها ، بغض النظر عما إذا كانت الدورة الصعبة أو 30. بعد اختيار هذه التقنية ، فإنها توفر في المنتجات الرئيسية. من الأفضل شراء الكفير والخضروات واللحوم ذات الوجبات الغذائية طويلة المدى.
ضع في اعتبارك أن وزن الحبوب يحدث مغليًا (على البخار). الكفير يأخذ 1 ٪ الدهون. لحم الدجاج هو ثدي مسلوق بدون الجلد والدهون. الخضروات كافية: الملفوف الأبيض ، القرنبيط ، الطماطم (في الحساء) ، الخيار ، الفلفل ، الكوسة ، حبوب التصحيح ، البصل (مطهي) ، الخضار.
تدعي بعض نصائح الإنترنت أن القمح Sarracene أثناء النظام الغذائي يمكن أن يؤكل بقدر ما تريد. هذا خطأ! المنتج لديه عدد معين من السعرات الحرارية. النظام الغذائي صارم ، لكنه فعال.
إذا كنت تأكل قمح Saracen بكميات كبيرة ، فستكون النتيجة صغيرة أو لن تكون على الإطلاق. اتبع المبلغ المحدد في القائمة.
النظام الغذائي حول ساراسين وقمح كيفير لمدة 3 أيام
- 3 مرات في اليوم - 200 غرام من عصيدة القمح Sarracene في الماء.
- 2 مرات - 1 كوب من الكفير بدون سكر (بشكل منفصل عن ساراسين القمح).
حمية الكفير الإجمالية لمدة 7 أيام
- 3 مرات - ساراسين القمح لمدة 250 غرام ؛
- 3 مرات (واحدة في الليل) - ملعقة كبيرة. الكفيرا.
النظام الغذائي في ساراسين وقمح بيبينوس
- 3 مرات - عصيدة مصنوعة من ساراسين القمح عند 250 جم ؛
- 3 مرات - 1 خيار جديد من الأحجام الوسطى.
حمية القمح والخضروات
- 3 جرعات: 250 G Saracen Wheat Porridge ؛
- 2 مرات: الخضار المطهية أو الخام في 300 غرام.
نظام غذائي للجبن المنزلية
- 3 حيل: ساراسين القمح في 200 غرام مع الأعشاب ؛
- في الصباح - جملة De Cabaña Bajo في Fat 200 G.
- في الليل 1 ملعقة كبيرة. الكفيرا.
النظام الغذائي: البنجر وقمح ساراسين
- الإفطار - ساراسين القمح من 250 غرام ساراسين.
- 2 الإفطار: بنجر مسلوق مع شرائح 150 غرام ؛
- الغداء - Saracen Trigo 300 G مع البقدونس المفروم ؛
- جوكادورا بعد الظهر: الخيار الطازج.
- عشاء - ساراسين القمح 200 غرام ؛
- قبل وقت النوم - البنجر 100 غرام.
حمية ساراسين وقمح الدجاج
- 3 جرعة: ساراسين القمح في 200 غرام ؛
- 2 جرعة - دجاج مسلوق 200 جم ؛
- 1 تقنية - الخضار الخام 200 غرام.
كيفية طهي القمح Saracen للحصول على نظام غذائي
للطهي ، يتم استخدام crup بأكمله. يمكن تحضيرها بطريقتين: البخار أو المغلي. تتيح لك الطريقة الأولى الحفاظ على المزيد من الفيتامينات ، ويعوق الألياف. من الصعب هضمها ، ويضطر الجسم إلى إنفاق المزيد من السعرات الحرارية. والثاني مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. إنه أكثر لطيفة. يمكن أن يتبديلهم ، خاصة مع فقدان الوزن المطول. إن اتباع نظام غذائي من القمح في ساراسين ساراسين ، كما تقول مراجعات الوزن الكبير بمعدل 30 يومًا ، ثقيل للغاية بالنسبة للمعدة. في هذه الحالة ، من الأفضل طهي الحبوب.
1 الطريقة: التمليح
- شطف حبوب الفناء في الماء الدافئ.
- وضعت في مقلاة.
- صب الماء المغلي.
- استنزاف الماء.
- مرة أخرى ، يصب الماء المغلي بنسبة 2 كوب من الماء لكل 1 كوب من الحبوب.
- تغطية مع غطاء.
- لف المقلاة في البطانية.
- رانسيو طوال الليل.
- في الصباح ، استنزاف السائل الزائد.
2 الطريقة: طبخ
- خذ 1 كوب من حبوب القمح Sarracene.
- شطف القلب في الماء.
- ضع في مقلاة.
- صب 2 أكواب من الماء البارد.
- وضعت على نار عالية.
- يُغلي إلى الغليان ، وقم بإزالة المقياس ، وتغذية.
- يُطهى حتى لا يغلي الماء.
موانع
لا توجد موانع لاستخدام حبوب القمح Sarracene. ومع ذلك ، لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط فقدان الوزن في ساراسين القمح. لا تستخدم الطريقة مباشرة بعد المرض والجراحة والصدمة العقلية. بالطبع ، لا تفقد الوزن بهذه الطريقة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية: يحتاج الطفل إلى إعطاء مواد أكثر فائدة. خلال الدورة ، الدوخة والضعف ممكنة. مع عدم الراحة القوية ، اشرب كوبًا من الشاي بملعقة العسل. هناك حظر على المنتجات الإضافية.
مع الدجاج: ليس من المستحسن الجلوس على أشخاص عرضة للحساسية للدجاج.
مع الكفير ، أولئك الذين زاد الحموضة ، لديهم انتهاكات في الجهاز الهضمي.
مع البنجر: الناس محظورون بمرض السكري ، والأمراض المعوية ، والبنكرياس.
الآن أنت تعرف كيف تفقد الوزن في ساراسين القمح. إذا قمت بإعداد ، لا تأجل. صحتك وجمالك بين يديك. اترك مراجعات على نظام Sarracene Wheat Diet ، وصف الأحاسيس الحقيقية والصعوبات ، وبالطبع نتائجك قبل وبعد.